Hà My Yoga10 thg 9, 20207 phút đọcVasisthasana & Visvamitrasana - Tấm Ván nghiêng & Chiến Binh Bay trong YogaVasistha và Visvamitra đều là các vị thánh trong đạo Hindu và tên của họ được đặt cho 2 tư thế Yoga: Tấm Ván Nghiêng và Chiến Binh Bay.
Hà My Yoga10 thg 9, 20204 phút đọcTư thế Plank - Tấm Ván trong YogaTrong Ashtanga Yoga, không có Plank mà chỉ có Chaturanga. Có lẽ Plank được ra đời như một nhịp cầu dẫn tới Chaturanga.
Hà My Yoga10 thg 9, 20205 phút đọcCác Tư Thế Core trong Yoga - Tư Thế Cái ThuyềnGiới thiệu sơ lược về nhóm cơ trọng tâm - Core và các cách thực hành tư thế Con Thuyền - Navasana trong Yoga.