Đứng bằng đầu kiềng 3 chân hay còn gọi là trồng chuối đầu trong Yoga trở nên cực kỳ đơn giản với những chiếc block!

Bộ 3 tư thế Tay Cầm Chân mở rộng trong Yoga và các cách phù hợp với người cứng hoặc mới tập Yoga.

Sử dụng block và bức tường để hỗ trợ thăng bằng tốt hơn và vặn xoắn sâu hơn.

Có thể một ngày chúng ta sẽ xoạc thẳng tắp, có thể không, nhưng trước tiên hãy hiểu rằng Xoạc Đứng là một tư thế thăng bằng.

Tôi thích những tư thế Yoga với cấu trúc đơn giản, nhưng thật ra tư thế ẩn chứa trong nó nhiều nội lực, và Chiến Binh 3 là một trong số đó

Trong số các tư thế thăng bằng trên một chân, thì cơ bản nhất chắc hẳn là tư thế Cái Cây - Vrkasana.

Tư thế có thể dãn cơ đùi trong và lườn nhưng cũng là khó khăn cho những người cứng các cơ này.

Tư thế Kim Tự Tháp - một tư thế dãn cơ gân kheo (hamstring) điển hình trong Yoga. Tôi rất thích hình dạng đầy tính toán học của tư thế này.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói đến tư thế Góc Nghiêng và biến thể nắm tay. Tôi cũng chia sẻ về chấn thương trong luyện tập Yoga.

Bộ 3 tư thế đứng tấn cơ bản trong các Asana, thường xuyên có mặt trong các chuỗi Chào Mặt Trời.

Tư thế Cái Ghế cũng có hình dạng giống lúc ngồi ghế nhưng thần kỳ thay nó lại giúp chúng ta khỏe lên chứ không làm ta bệ rạc đi.

Hai tư thế thường gặp: Chó úp mặt & Chó Ngửa mặt

Đối với tôi, đây là một trong các tư thế Yoga khó làm nhất và cũng khó dạy nhất luôn.

Các tư thế Đứng đầu tiên trong chuỗi Chào Mặt Trời trong Yoga tập thế nào nhỉ?

Đây là một trong những tư thế khó nhất trong các Yoga Asana. Nếu bạn không làm được tư thế Hoa Sen thì đó là điều bình thường luôn.

Tôi cho rằng Virasana là một tư thế Yoga không dành cho tất cả mọi người. Thử các cách sau để làm tư thế dễ hơn xem cách nào phù hợp bạn nhé

Trong các tư thế Yoga thì có rất nhiều tư thế ngồi, nhưng trong phần này tôi muốn nói tới các tư thế ngồi để tĩnh tâm, thiền định. Đây là...

Thường các phòng tập Yoga hiện nay được trang bị các dụng cụ như sau: 1. Block Block là hình khối chữ nhật hay còn được gọi là gạch hoặc...

Một là tập vì ĐẸP. Hai là tập vì SỨC KHỎE. Cả hai mục đích thì dùng dụng cụ hỗ trợ trong Yoga đều làm đời vui vẻ hơn nhiều.