Cách sử dụng dụng cụ làm tư thế Con Cá dễ chịu hơn. Và biến tư thế thành phục hồi, thư giãn mà vẫn dãn cơ ngực một cách nhẹ nhàng.

Tư thế Xoạc dọc trong Yoga mang tên thần Khỉ Hanuman. Rất nhiều lợi ích dãn vào các cơ lớn ở thân dưới, nhưng cũng là một thử thách.

Tư thế Bánh Xe trong Yoga là một tư thế khá phức tạp. Người mới tập Yoga cần luyện sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ thể trước khi thực hiện.

Tư thế Cây Cung trong Yoga - không chỉ đẹp mắt, còn làm khỏe mặt sau của cơ thể và dãn các cơ ở mặt trước.

Chúng ta thường làm việc ở mặt trước cơ thể, nên sau lưng thường bị lãng quên. Tư thế Châu Chấu trong Yoga làm khỏe toàn bộ mặt sau cơ thể.

Có bao nhiêu kiểu làm tư thế Bồ Câu trong Yoga? Rất nhiều kiểu. Thế nào cũng có kiểu phù hợp với bạn và giúp bạn tiến sâu hơn vào tư thế.

Một tư thế Yoga đẹp mắt, backbend và mở vai rất sâu. Chúng ta có thể tập tư thế với các dụng cụ hỗ trợ và điều chỉnh để làm tư thế dễ hơn.

Tư thế Anh Hùng đã là một tư thế ngồi khó, đầu gối gập rất sâu. Khi nằm ra, thì còn thêm uốn lưng sâu ở thắt lưng nữa.

Tư thế Lạc Đà trong Yoga - một tư thế ngả sau cơ bản. Sử dụng một cái chăn và điều chỉnh tư thế đi để phù hợp cho người mới tập Yoga hơn.

Sơ lược về backbend trong Yoga và cách dùng block hỗ trợ và điều chỉnh 2 tư thế ngả sau đơn giản: Tấm Ván Ngửa và Cây Cầu trong Yoga.

Có lẽ đây là một trong các tư thế Yoga ăn ảnh nhất: Vua Vũ Công. Ngả sau, mở vai và mở hông rất sâu.