Tư thế Con Cá trong Yoga - Matsyasana
Cách sử dụng dụng cụ làm tư thế Con Cá dễ chịu hơn. Và biến tư thế thành phục hồi, thư giãn mà vẫn dãn cơ ngực một cách nhẹ nhàng.
top of page
Tập Yoga đều đặn hàng ngày
để thay đổi cơ thể & tâm trí
mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!
Tìm kiếm
Hà My Yoga
10 thg 9, 20207 phút đọc
Tư thế Thần Khỉ Hanuman - Xoạc Dọc an toàn trong Yoga
Tư thế Xoạc dọc trong Yoga mang tên thần Khỉ Hanuman. Rất nhiều lợi ích dãn vào các cơ lớn ở thân dưới, nhưng cũng là một thử thách.
846 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20205 phút đọc
Tư thế Bánh Xe trong Yoga - Urdhva Dharunasana
Tư thế Bánh Xe trong Yoga là một tư thế khá phức tạp. Người mới tập Yoga cần luyện sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ thể trước khi thực hiện.
546 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Tư thế Cây Cung trong Yoga - Dhanurasana
Tư thế Cây Cung trong Yoga - không chỉ đẹp mắt, còn làm khỏe mặt sau của cơ thể và dãn các cơ ở mặt trước.
404 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Tư thế Châu Chấu trong Yoga - Shalabhasana
Chúng ta thường làm việc ở mặt trước cơ thể, nên sau lưng thường bị lãng quên. Tư thế Châu Chấu trong Yoga làm khỏe toàn bộ mặt sau cơ thể.
710 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20205 phút đọc
Tư thế Bồ Câu Vua trong Yoga - Eka Pada Rajakapotanasana
Có bao nhiêu kiểu làm tư thế Bồ Câu trong Yoga? Rất nhiều kiểu. Thế nào cũng có kiểu phù hợp với bạn và giúp bạn tiến sâu hơn vào tư thế.
1.002 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Kapotanasana - Tư thế Bồ Câu / Kim Cương trong Yoga
Một tư thế Yoga đẹp mắt, backbend và mở vai rất sâu. Chúng ta có thể tập tư thế với các dụng cụ hỗ trợ và điều chỉnh để làm tư thế dễ hơn.
593 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Tư thế Anh Hùng nằm - Supta Virasana
Tư thế Anh Hùng đã là một tư thế ngồi khó, đầu gối gập rất sâu. Khi nằm ra, thì còn thêm uốn lưng sâu ở thắt lưng nữa.
403 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Tư thế Lạc Đà trong Yoga - Ustranasana
Tư thế Lạc Đà trong Yoga - một tư thế ngả sau cơ bản. Sử dụng một cái chăn và điều chỉnh tư thế đi để phù hợp cho người mới tập Yoga hơn.
248 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20206 phút đọc
Sơ lược về Backbend trong Yoga - Tư thế Tấm Ván Ngửa & Cây Cầu
Sơ lược về backbend trong Yoga và cách dùng block hỗ trợ và điều chỉnh 2 tư thế ngả sau đơn giản: Tấm Ván Ngửa và Cây Cầu trong Yoga.
536 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Tư thế Vũ Công trong Yoga - Natarajasana
Có lẽ đây là một trong các tư thế Yoga ăn ảnh nhất: Vua Vũ Công. Ngả sau, mở vai và mở hông rất sâu.
1.030 lượt xem0 bình luận
bottom of page