Tập Yoga có giúp làm cơ to lên hay nhỏ đi?
Tập Yoga có giúp làm cơ to lên hay nhỏ đi? Tập Yoga mà siết mông thì sẽ làm cơ mông to lên hay nhỏ đi? Hà My Yoga nhận...
top of page
Tập Yoga đều đặn hàng ngày
để thay đổi cơ thể & tâm trí
mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!
Tìm kiếm
Hà My Yoga
24 thg 9, 20212 phút đọc
Tập Đúng - Tập Sai trong Yoga?
Các bạn tập Yoga hẳn là đã thấy các bài post trên mạng xã hội về tập đúng - tập sai. Hình ảnh người tập đúng và...
517 lượt xem1 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Các bước Đứng Bằng Đầu an toàn trong Yoga
Trong tiếng Phạn, Sirsa có nghĩa là cái đầu. Tư thế Đứng Bằng Đầu truyền thống là một trong số những tư thế mà theo tôi là chúng ta sẽ...
950 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20205 phút đọc
Sirsasana: Đứng Bằng Đầu Kiềng 3 Chân (Trồng Chuối Đầu trong Yoga)
Đứng bằng đầu kiềng 3 chân hay còn gọi là trồng chuối đầu trong Yoga trở nên cực kỳ đơn giản với những chiếc block!
601 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20205 phút đọc
Đứng Cẳng Tay & Bọ Cạp trong Yoga - Pincha Mayurasana & Vrschykasana
PINCHA MAYURASANA - Tư thế Lông Công, hay còn gọi là Forearm Stand (Đứng Cẳng Tay) Giống như tư thế Handstand - Đứng Bằng Tay, tôi sẽ sử...
1.073 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Tư thế Cá Heo trong Yoga - Ardha Pincha Mayurasana
Tư thế Cá Heo trong Yoga cần mở vai nhiều, và cũng cần nhiều sức mạnh vai và lưng. Một vài cách dùng dụng cụ hỗ trợ cho người mới tập Yoga.
477 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Handstand trong Yoga (Trồng Cây Chuối) Adho Mukha Vrkasana
Tư thế Handstand - Trồng Cây Chuối là tư thế đảo ngược thú vị: Người mới tập Yoga cũng có thể thử sức với bức tường hoặc người hỗ trợ.
601 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20202 phút đọc
Tư thế Đứng Bằng Vai / Cây Nến - Salamba Sarvanganasana
Tư thế Cây Nến trong Yoga là tư thế thăng bằng và đảo ngược đơn giản nhất, phù hợp với người mới tập Yoga. Dùng dây, chăn và tường để hỗ trợ
310 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Tư thế Yoga Đảo Ngược - Tư thế Cái Cày
Cách thực hiện tư thế Halasana, Cái Cày trong Yoga với block, chăn và bức tường. Dành cho người mới tập Yoga cơ bản.
480 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20202 phút đọc
Tư thế Quạ Bên trong Yoga
Tư thế Quạ Bên là biến thể của Con Quạ trong Yoga. Đây là tư thế thăng bằng tay khá đơn giản, dễ làm và rất vui cho người mới tập Yoga.
315 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
EKA PADA KOUDINYASANA: thăng bằng tay đẹp mắt trong Yoga - EPK 1 & 2
Cách vào tư thế EPK 1 và 2 từng bước cho người mới tập Yoga. Đây là hai tư thế thăng bằng tay rất đẹp mắt và phức tạp trong Yoga.
291 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20202 phút đọc
Ganda Bherundasana - Tư thế Đứng Bằng Cằm trong Yoga
Chinstand - Đứng bằng cằm trong Yoga lại là một tư thế khó. Sử dụng block và tường để thực hiện tư thế an toàn và vững chắc hơn.
186 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20202 phút đọc
Eka Pada Kakasana - Cách làm tư thế Quạ 1 Chân trong Yoga
Tư thế Quạ Một Chân là tư thế Yoga nâng cao. Thử sức với tư thế bằng cách sử dụng block tập Yoga nhé!
210 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Cách làm Titibhasana & Astavakrasana - Thăng Bằng Tay trong Yoga
Titibhasana và Astavakrasana, bắt đầu tới các tư thế Yoga thăng bằng tay khó hơn. Sử dụng block hoặc biến đổi tư thế để phù hợp với cơ thể.
326 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Các bước Tư thế Con Quạ trong Yoga
Tư thế Con Quạ - thăng bằng tay đầu tiên trong hành trình tập Yoga. Dùng block để hỗ trợ một chút cho Quạ bay lên!
382 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20205 phút đọc
Cơ bản về Thăng Bằng Tay trong Yoga - Lolasana & Tolasana
Thăng bằng tay là những tư thế nâng cao trong Yoga. Tôi giới thiệu cách dùng block để thực hiện 2 tư thế Yoga cơ bản: Lolasana và Tolasana.
556 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20202 phút đọc
Happy Baby trong Yoga - Em Bé Hạnh Phúc
Tư thế Happy Baby trong Yoga rất thư giãn, dãn cơ mông, đùi sau hiệu quả và dễ chịu. Có thể dùng dây Yoga để tập cho người mới bắt đầu.
231 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20202 phút đọc
Kurmasana - Tư thế Con Rùa trong Yoga
Tư thế Con Rùa trong Yoga gập hông, gập cột sống rất sâu để dãn cơ phía sau cơ thể. Chúng ta có thể chuẩn bị tư thế với dây tập Yoga.
364 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Bandha Konasana - Tư thế Cánh Bướm trong Yoga
Bandha Konasana trong Yoga là tư thế dãn cơ đùi trong hiệu quả. Người mới tập Yoga có thể sử dụng gối, block Yoga để thực hiện dãn cơ.
257 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Upavistha Konasana - Ngồi Dạng Chân Gập Trước - ¨Xoạc Ngang¨ trong Yoga
Tư thế Upavistha Konasana trong Yoga là bước đầu tiên để tiến gần tới xoạc ngang. Tư thế này dãn vào cơ mông, đùi sau và đùi trong hiệu quả.
665 lượt xem0 bình luận
bottom of page