Tập Yoga có giúp làm cơ to lên hay nhỏ đi? Tập Yoga mà siết mông thì sẽ làm cơ mông to lên hay nhỏ đi? Hà My Yoga nhận...

Các bạn tập Yoga hẳn là đã thấy các bài post trên mạng xã hội về tập đúng - tập sai. Hình ảnh người tập đúng và...

Trong tiếng Phạn, Sirsa có nghĩa là cái đầu. Tư thế Đứng Bằng Đầu truyền thống là một trong số những tư thế mà theo tôi là chúng ta sẽ...

Đứng bằng đầu kiềng 3 chân hay còn gọi là trồng chuối đầu trong Yoga trở nên cực kỳ đơn giản với những chiếc block!

PINCHA MAYURASANA - Tư thế Lông Công, hay còn gọi là Forearm Stand (Đứng Cẳng Tay) Giống như tư thế Handstand - Đứng Bằng Tay, tôi sẽ sử...

Tư thế Cá Heo trong Yoga cần mở vai nhiều, và cũng cần nhiều sức mạnh vai và lưng. Một vài cách dùng dụng cụ hỗ trợ cho người mới tập Yoga.

Tư thế Handstand - Trồng Cây Chuối là tư thế đảo ngược thú vị: Người mới tập Yoga cũng có thể thử sức với bức tường hoặc người hỗ trợ.

Tư thế Cây Nến trong Yoga là tư thế thăng bằng và đảo ngược đơn giản nhất, phù hợp với người mới tập Yoga. Dùng dây, chăn và tường để hỗ trợ

Cách thực hiện tư thế Halasana, Cái Cày trong Yoga với block, chăn và bức tường. Dành cho người mới tập Yoga cơ bản.

Tư thế Quạ Bên là biến thể của Con Quạ trong Yoga. Đây là tư thế thăng bằng tay khá đơn giản, dễ làm và rất vui cho người mới tập Yoga.

Cách vào tư thế EPK 1 và 2 từng bước cho người mới tập Yoga. Đây là hai tư thế thăng bằng tay rất đẹp mắt và phức tạp trong Yoga.

Chinstand - Đứng bằng cằm trong Yoga lại là một tư thế khó. Sử dụng block và tường để thực hiện tư thế an toàn và vững chắc hơn.

Tư thế Quạ Một Chân là tư thế Yoga nâng cao. Thử sức với tư thế bằng cách sử dụng block tập Yoga nhé!

Titibhasana và Astavakrasana, bắt đầu tới các tư thế Yoga thăng bằng tay khó hơn. Sử dụng block hoặc biến đổi tư thế để phù hợp với cơ thể.

Tư thế Con Quạ - thăng bằng tay đầu tiên trong hành trình tập Yoga. Dùng block để hỗ trợ một chút cho Quạ bay lên!

Thăng bằng tay là những tư thế nâng cao trong Yoga. Tôi giới thiệu cách dùng block để thực hiện 2 tư thế Yoga cơ bản: Lolasana và Tolasana.

Tư thế Happy Baby trong Yoga rất thư giãn, dãn cơ mông, đùi sau hiệu quả và dễ chịu. Có thể dùng dây Yoga để tập cho người mới bắt đầu.

Tư thế Con Rùa trong Yoga gập hông, gập cột sống rất sâu để dãn cơ phía sau cơ thể. Chúng ta có thể chuẩn bị tư thế với dây tập Yoga.

Bandha Konasana trong Yoga là tư thế dãn cơ đùi trong hiệu quả. Người mới tập Yoga có thể sử dụng gối, block Yoga để thực hiện dãn cơ.

Tư thế Upavistha Konasana trong Yoga là bước đầu tiên để tiến gần tới xoạc ngang. Tư thế này dãn vào cơ mông, đùi sau và đùi trong hiệu quả.