Tư thế Đứng

Tìm kiếm

10 thg 9, 20203 phút đọc

Tư thế Tam Giác - Utthita Trikonasana

Tư thế có thể dãn cơ đùi trong và lườn nhưng cũng là khó khăn cho những người cứng các cơ này.

283 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20205 phút đọc

Tư thế Kim Tự Tháp - Parsvottanasana

Tư thế Kim Tự Tháp - một tư thế dãn cơ gân kheo (hamstring) điển hình trong Yoga. Tôi rất thích hình dạng đầy tính toán học của tư thế này.

141 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20208 phút đọc

UTTHITA PARSVAKONASANA - Tư Thế Góc Nghiêng Trong Yoga

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói đến tư thế Góc Nghiêng và biến thể nắm tay. Tôi cũng chia sẻ về chấn thương trong luyện tập Yoga.

584 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20206 phút đọc

Tư thế Đứng: High Lunge - Chiến Binh 1 - Chiến Binh 2

Bộ 3 tư thế đứng tấn cơ bản trong các Asana, thường xuyên có mặt trong các chuỗi Chào Mặt Trời.

680 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20203 phút đọc

Tư thế Đứng: Cái Ghế - Utkatasana

Tư thế Cái Ghế cũng có hình dạng giống lúc ngồi ghế nhưng thần kỳ thay nó lại giúp chúng ta khỏe lên chứ không làm ta bệ rạc đi.

248 lượt xem0 bình luận

Tập Yoga đều đặn hàng ngày