vặn xoắn

Tìm kiếm

10 thg 9, 20202 phút đọc

Parivrtta Janusirsasana - Vặn xoắn Đầu Chạm Gối

Một biến thể của tư thế Yoga Janusirsasana: vặn xoắn. Dùng dây để nói tay tới chân, và dùng gối để đỡ chân, khiến tư thế hiệu quả hơn.

240 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20203 phút đọc

Tư thế Vặn Xoắn Bụng - Jathara Parivartanasana

Tùy vào cách bạn tập tư thế Yoga này, bạn có thể tập core hoặc hoàn toàn thư giãn.

187 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20202 phút đọc

Tư thế La Bàn - Parivrtta Surya Yantrasana

Tư thế La Bàn trong Yoga vừa dãn sâu ở hông, chân và vai, vừa có yếu tố vặn xoắn. Cùng bắt đầu từ những phiên bản dễ hơn của tư thế nhé!

195 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20203 phút đọc

Tư thế Thòng Lọng - Pasasana

Tư thế Pasasana trong Yoga - ngồi xổm (squat) và vặn xoắn. Có thể thực hiện với block, dây tập Yoga, và bức tường để vặn xoắn hiệu quả hơn.

232 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20203 phút đọc

Tư thế Góc Nghiêng Vặn Xoắn - Parivrtta Parsvakonasana

Tư thế Góc Nghiêng Vặn Xoắn & biến thể bó tay. Vặn xoắn sâu vào cột sống, kéo dãn các cơ quanh lồng ngực & Cách tập cho người mới tập Yoga.

444 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20204 phút đọc

Tư thế Tam Giác Vặn Xoắn - Parivrtta Trikonasana

Tam Giác Vặn Xoắn - một tư thế Yoga khá đơn giản nhưng ấn chứa nhiều sức mạnh & kéo dãn rất thú vị. Cách làm tư thế cho người mới tập Yoga.

343 lượt xem0 bình luận

10 thg 9, 20204 phút đọc

Giới thiệu về Vặn Xoắn & Tư thế Ghế Vặn Xoắn - Parivrtta Utkatasana

Vặn xoắn là hoạt động xoay đốt sống, kéo dãn các cơ quanh lồng ngực. Giới thiệu các làm tư thế Cái Ghế vặn xoắn cho người mới tập Yoga.

583 lượt xem0 bình luận

Tập Yoga đều đặn hàng ngày