Thử thách 10 lớp Vinyasa Yoga, bạn tham gia chứ?
Thử thách 10 lớp Vinyasa Yoga, bạn tham gia chứ? Hoàn toàn miễn phí - nhận bài tại đây Không cần dụng cụ gì cả. Trải...
top of page
Tập Yoga đều đặn hàng ngày
để thay đổi cơ thể & tâm trí
mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!
Tìm kiếm
Hà My Yoga
18 thg 6, 20212 phút đọc
Tập Yoga bao lâu thì làm được tư thế khó?
Hôm nay Hà My đi dạy Yoga, có 2 người mới là 2 anh con trai trông rất khỏe mạnh, thể thao. Mình liền hỏi xem hai người đó...
95 lượt xem1 bình luận
Hà My Yoga
26 thg 5, 20212 phút đọc
Feedback học viên: Tư thế Vua Vũ Công (King Dancer)
Tư thế King Dancer - Vua vũ công của chị Thủy. Chắc mình bị ám ảnh bởi những cái đầu gối bị duỗi quá độ (hyper...
30 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
23 thg 5, 20212 phút đọc
Người yếu và cứng không tập được Yoga?
Nhiều khi các chị em thường bảo mình: ¨Chị / Em / Mình yếu lắm, cứng lắm, sợ không tập được theo thì xấu hổ¨. Nhưng đa...
56 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
21 thg 4, 20212 phút đọc
Chuyển động cơ xương khớp trong Yoga
Cơ bản về chuyển động. Rất nhiều bạn inbox mình hỏi về các vấn đề mà các bạn gặp phải trong khi tập Yoga như chấn...
55 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
15 thg 4, 20211 phút đọc
Phụ nữ đến ngày có tập Yoga được không?
Rất nhiều chị em quan tâm đặt câu hỏi nhưng hôm nay mình mới có thời gian viết bài trả lời cho các bạn: Phụ nữ đến...
39 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
26 thg 3, 20213 phút đọc
Bạn tập Yoga để làm gì? Về Sankalpa - Ý Niệm trong Yoga
Bài viết này sẽ là một câu chuyện, và một câu hỏi tặng cho bạn. Bạn tập Yoga để làm gì? Tập Yoga hay làm bất kỳ thứ...
143 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
24 thg 3, 20211 phút đọc
Thở bụng trong Yoga như thế nào
Rất nhiều bạn comment hỏi mình: siết bụng, ép bụng, hóp bụng là sao mà làm mãi không được. Tạm thời bạn hãy xem 1...
33 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
19 thg 3, 20212 phút đọc
Tập Yoga để làm gì?
Xin chào các bạn! Bài trước mình đã nói rằng mục đích nguyên thủy của việc tập Yoga không phải để làm đẹp, giảm cân,...
39 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
17 thg 3, 20211 phút đọc
Thực chất về mở vai, mở hông trong Yoga
Đi tập Yoga rất hay nghe mọi người nói: Mở Vai, Mở Hông. Chúng ta cũng hiểu nôm na là dẻo hơn, linh hoạt hơn ở phần vai...
399 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
13 thg 3, 20211 phút đọc
Tư thế Yoga hết đau cổ vai gáy
Nhân dịp có cô hỏi về tư thế cho cổ vai gáy, do cô làm công việc ngồi bàn lâu năm, tê dọc cánh tay và mất cảm giác phần...
79 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
11 thg 3, 20212 phút đọc
Tập Yoga có giảm được cân không?
Nhiều chị em rất quan tâm hỏi mình về giảm cân, giảm mỡ, giảm bụng. Tại sao tập mãi không giảm. Vậy mình xin báo 1 tin...
61 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
4 thg 3, 20212 phút đọc
Tại sao mình dạy Yoga cơ bản?
Một câu chuyện hồi mình mới bắt đầu sự nghiệp dậy Yoga. Hồi đó mình mới được xếp lớp nên rất phấn khởi, toàn dạy những thứ hùng hục trâu...
54 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Các bước Đứng Bằng Đầu an toàn trong Yoga
Trong tiếng Phạn, Sirsa có nghĩa là cái đầu. Tư thế Đứng Bằng Đầu truyền thống là một trong số những tư thế mà theo tôi là chúng ta sẽ...
950 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20205 phút đọc
Sirsasana: Đứng Bằng Đầu Kiềng 3 Chân (Trồng Chuối Đầu trong Yoga)
Đứng bằng đầu kiềng 3 chân hay còn gọi là trồng chuối đầu trong Yoga trở nên cực kỳ đơn giản với những chiếc block!
601 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20205 phút đọc
Đứng Cẳng Tay & Bọ Cạp trong Yoga - Pincha Mayurasana & Vrschykasana
PINCHA MAYURASANA - Tư thế Lông Công, hay còn gọi là Forearm Stand (Đứng Cẳng Tay) Giống như tư thế Handstand - Đứng Bằng Tay, tôi sẽ sử...
1.073 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Tư thế Cá Heo trong Yoga - Ardha Pincha Mayurasana
Tư thế Cá Heo trong Yoga cần mở vai nhiều, và cũng cần nhiều sức mạnh vai và lưng. Một vài cách dùng dụng cụ hỗ trợ cho người mới tập Yoga.
477 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20203 phút đọc
Handstand trong Yoga (Trồng Cây Chuối) Adho Mukha Vrkasana
Tư thế Handstand - Trồng Cây Chuối là tư thế đảo ngược thú vị: Người mới tập Yoga cũng có thể thử sức với bức tường hoặc người hỗ trợ.
601 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20202 phút đọc
Tư thế Đứng Bằng Vai / Cây Nến - Salamba Sarvanganasana
Tư thế Cây Nến trong Yoga là tư thế thăng bằng và đảo ngược đơn giản nhất, phù hợp với người mới tập Yoga. Dùng dây, chăn và tường để hỗ trợ
310 lượt xem0 bình luận
Hà My Yoga
10 thg 9, 20204 phút đọc
Tư thế Yoga Đảo Ngược - Tư thế Cái Cày
Cách thực hiện tư thế Halasana, Cái Cày trong Yoga với block, chăn và bức tường. Dành cho người mới tập Yoga cơ bản.
480 lượt xem0 bình luận
bottom of page