26 thg 3, 20213 phút đọc

Bạn tập Yoga để làm gì? Về Sankalpa - Ý Niệm trong Yoga

Bài viết này sẽ là một câu chuyện, và một câu hỏi tặng cho bạn. Bạn tập Yoga để làm gì?

Tập Yoga hay làm bất kỳ thứ gì trên đời này, phải có mục tiêu thì mình mới tiến nhanh được.

Đấy là mình nói thì nghe self help thế, còn trong tiếng Phạn có một từ: Sankalpa - Ý Niệm. Nhiều lớp Yoga thường bắt đầu bằng việc tĩnh tâm, và nói ¨Hãy đặt Ý Niệm vào buổi tập Yoga ngày hôm nay¨.

Mình bắt đầu tập Yoga hồi 2016. Khi mới tập Yoga, mình cũng từng tập rất mù mờ. Thấy thầy làm như thế nào thì làm theo, bắt chước theo. Bắt chước không giống (thầy thì thẳng tưng, tư thế siêu đẹp, mình thì cong queo, đau hết cả người), thì buồn bực, tự ti, nóng nẩy. Mình rất yêu thích tập Yoga, nhưng mình không hiểu BẢN CHẤT, GỐC RỄ của thực hành các tư thế Yoga.

Mình đã tưởng Yoga là phải dẻo, phải thẳng tưng đầu gối, phải xoạc 180 độ. Rồi mình lại tưởng Yoga là phải siêu khỏe, tập Yoga mà như tập thể dục HIIT luôn. Xong tập không nổi mình lại quay ngoắt ra chạy theo các thể loại tâm linh, vì nghĩ rằng Yoga không được quá ...trần tục, mà phải cao cả, vĩ đại, ¨spiritual¨ vân vân…

Nói chung càng tập, thì mình lại phát sinh những HAM MUỐN chạy theo những thứ khác nhau trong Yoga. Rất nhiều năm trời, mình luôn văng vẳng câu hỏi: TẬP MẤY CÁI TƯ THẾ NÀY LÀM GÌ?

Không những vậy, còn sinh ra các vấn đề như sau:

- Ép dẻo lấy được cho bằng chị bằng em, mình bị chấn thương cơ đùi trong. Cái này rất phổ biến, nhiều người cố xoạc ngang bị.

- Tập cắm đầu cắm cổ hòng mong tập siêu, mình bị chấn thương ngón chân cái khi nhảy chồm chồm trong lớp Yoga.

- Vào mấy tư thế dễ liền chủ quan không buồn kiểm soát tư thế, mình bị chấn thương đầu gối, có lần đang đứng tư thế vô cùng đơn giản: CHIẾN BINH 2, mà tự nhiên đau đầu gối quá ngã lăn ra nhà, nằm lăn lộn 10 phút sau mới ngồi lên được (may lúc đấy không livestream cho ai xem )

- Chống tay Plank, Chaturanga nhiều quá mà không biết cách, bị lòi dịch khớp cổ tay. (Giờ tập biết cách thì nó tự tụt vào ).

Mình luôn cảm thấy mơ hồ về ý nghĩa của việc tập Yoga, cho tới mùa hè 2019, mình đã hiểu ra những điều cực kỳ đơn giản.

Mà thường những điều đơn giản là những điều khó giải thích nhất nhỉ :)))

Thực hành Asana của Yoga là để thấu hiểu, chăm sóc và tu sửa cái cơ thể vật lý của mình. Cơ thể là món quà quý giá nhất mà chúng ta nhận được trong cuộc đời này.

Cơ thể vận động được là do các KHỚP. Học về cách mà khớp chuyển động, khai phá hết biên độ chuyển động của cơ thể. Thế thôi, đối với mình, không còn áp lực phải làm tư thế đẹp siêu đẳng hay tâm linh vũ trụ gì. Trải thảm ra, tập trung toàn bộ vào cơ thể của mình. Đau chỗ nào, mỏi chỗ nào, phê chỗ nào, và hoàn toàn chấp nhận và yêu thương nó.

Thế còn bạn thì sao? Bạn tập Yoga để làm gì? Hãy chia sẻ với mình nhé, cứ nói ra, đừng đánh giá.

Đăng ký khóa học:

Solar - Mặt Trời: 42 lớp Vinyasa Yoga từ cơ bản đến trung cấp
Yoga Phục Hồi: Ngọt Ngào và Tan Chảy

Theo dõi Hà My Yoga trên:

Tập Yoga đều đặn hàng ngày

để thay đổi cơ thể & tâm trí

mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!

Bạn tập Yoga để làm gì? Về Sankalpa - Ý Niệm trong Yoga

Bài đăng gần đây

Comments