Sáng nay tập yoga, mình tự thừa nhận một điều: ngay bây giờ mình muốn trở về làm một người học viên yoga. Không phải tập để phục vụ cho công việc, dạy lại cho người khác. Mà chỉ đơn giản là tập cho ấm vào thân, được đắm chìm trong các tư thế và cảm nhận. Được cái bây giờ người cứng đơ, đau cột sống, cơ gân kheo cứng, tay vai mỏi nhừ, nên tập cảm nhận rõ lắm 😊
Trong thời gian sắp tới mình tạm dừng dạy các lớp yoga để tập trung “nạp vào” bằng cách luyện tập và học tập qua sách, qua các khoá học online lẫn offline.
Có 4 cách lên giáo án một lớp yoga:
Phương pháp Peak Pose hay còn gọi là tư thế đỉnh: thiết kế lớp yoga để chuẩn bị cho tư thế đỉnh.
Gần giống như vậy là cách thiết kế buổi tập chuyên về 1 họ tư thế: ví dụ lớp chuyên backbend, lớp yoga chuyên thăng bằng, lớp yoga thăng bằng tay, lớp yoga đảo ngược, v.v
Phương pháp chuyên về một bộ phận cơ thể. Ví dụ: yoga cho cột sống, yoga mở hông, yoga trị liệu cổ vai gáy, yoga cho đầu gối khoẻ, yoga cổ tay, yoga bàn chân v.v
Thiết kế lớp yoga với những mục tiêu vượt trên cả thể chất. Hướng tới những mục tiêu hoặc chủ đề về tinh thần. Ví dụ: sự kiên nhẫn, sự khổ luyện, sự chấp nhận, thay đổi góc nhìn, v.v
Mình cảm thấy đã làm được cách lên bài yoga 1-2-3. Và trong tương lai khi tiếp tục dạy lớp yoga trở lại, mình muốn dạy lớp theo kiểu số 4.
Mình khá tự tin về thiết kế và dạy lớp Vinyasa yoga theo chuỗi (và trong năm nay mình sẽ dạy lại kỹ năng này). Hiện nay, mình đang học tập thêm về yin yoga và sound healing (trị liệu âm thanh) cụ thể là thiền chuông và mantra. Khi mình dạy yoga trở lại, mình muốn dạy những lớp yoga kết hợp các yếu tố này, có ý nghĩa và tác động vượt trên cả thể chất của người tập.
Trong tương lai, mình cũng có thể sẽ mở ra những khoá đào tạo giáo viên Yoga 200 - 300 giờ của riêng mình. Nhưng trước hết, ngay bây giờ, mình sẽ hoàn thiện phần học về Yoga Business - các kỹ năng mềm trong làm nghề và kinh doanh về yoga. Đây cũng là việc mình muốn tập trung lúc này: giúp các giáo viên yoga xuất hiện online và tăng thêm cơ hội từ việc đó.
(Bạn quan tâm tới các kỹ năng này hãy đăng ký vào waitlist. Từ tuần này mình mở lại lịch để bạn đăng ký các buổi trò chuyện 1-1 về yoga business.)
Thật ra trước đây mình không nghĩ sẽ đi chỉ cho người khác những “bí kíp” của mình (do tư duy hạn hẹp mà). Nhưng bây giờ mình đã thấy rằng những gì mình biết là ít ỏi, và bằng việc nói lại cho người khác về những gì mình biết, tâm trí mình sẽ mở rộng để đón nhận thêm những điều mới mẻ.
Vậy đó là mục tiêu sắp tới của mình.
Còn bạn thì sao? Bạn nhìn thấy bạn là ai trong 2 năm nữa? Bạn đã suy nghĩ về điều này chưa?
Commenti