Tập Yoga đều đặn hàng ngày
để thay đổi cơ thể & tâm trí
mà không cần tốn thời gian đi phòng tập!
Trường Dạy Yoga
Kiến thức chuyên sâu về giải phẫu và phân tích tư thế Yoga
Giải Phẫu Chuyển Động Cơ Bản - Level 1
Học kiến thức căn bản nhất về hệ cơ, xương, khớp, dây chằng. Cấu tạo và các chiều chuyển động của các khớp quan trọng: cột sống, vai, hông và đầu gối. Biết một số vấn đề thường gặp để tự quan sát bản thân và áp dụng trong luyện tập. Đây là video đầu tiên trong khóa học PREMIUM gồm 22 video.
Định tuyến các tư thế Yoga: Cơ bản giải phẫu về chuyển động khớp
Giải Phẫu Chuyển Động Cơ Bản - Level 2
Dựa trên nền tảng của Level 1, học về các nhóm cơ: Cách gọi tên nhóm cơ theo nhiệm vụ cũng như xác định vị trí của nhóm cơ. Tự thực hành và cảm nhận trên cơ thể của mình.
Giải Phẫu Level 2: Cơ
Giải Phẫu Level 2: Cơ
Bài 1- Giới Thiệu về Cơ
Bài 2- Gọi Tên Nhóm Cơ chuyển động Khớp
Bài 3- Tương Quan Theo Cặp Chuyển Động
Định tuyến các tư thế đứng trong Yoga
Học các tư thế đứng cơ bản trong Yoga như: Tấn, Chiến Binh, Tam Giác, Kim Tự Tháp, Đứng Cúi Gập, v.v. để hông và đầu gối ổn định nhất. Làm khỏe và kéo dãn hiệu quả, an toàn phòng tránh chấn thương.
Học các tư thế ĐỨNG Cơ bản trong Yoga CHUẨN - Hà My Yoga
Trường Tấn + Chiến Binh 1 & 2 Yoga: Tập sao cho vào Mông, khỏe Gối
Trường Tấn + Chiến Binh 1 & 2 Yoga: Tập sao cho vào Mông, khỏe Gối
#2 Tư thế Yoga Góc Nghiêng & Chiến Binh Hòa Bình | Tập Yoga đúng cách
#3 Tư thế Kim Tự Tháp: Dãn Cơ Gân Kheo Đúng Cách Trong Yoga
Định tuyến các tư thế ngả sau trong Yoga
Học các tư thế ngả sau thường gặp trong Yoga như: đứng ngả sau, rắn hổ mang, lạc đà, vũ công, châu chấu, v.v. để uốn lưng an toàn hiệu quả, không gây đau lưng hay làm tổn hại khớp.
Backbend Yoga Không Đau Lưng - cách uốn lưng sâu trong Yoga an toàn, không chấn thương | Hà My Yoga
Backbend Không Đau Lưng #1 - Hà My Yoga: Cách đứng uốn lưng sâu mà an toàn
Backbend Không Đau Lưng #1 - Hà My Yoga: Cách đứng uốn lưng sâu mà an toàn
Backbend Không Đau Lưng #2: Các cách tập tư thế Rắn Hổ Mang uốn lưng dẻo
Backbend Không Đau Lưng #3: Tư thế Lạc Đà và các cách tập | Hà My Yoga
Định tuyến các tư thế đứng thăng bằng trong Yoga
Học các tư thế đứng thăng bằng cơ bản trong Yoga như: cái cây, chiến binh 3, nửa vầng trăng, xoạc đứng, chim thiên đường, v.v.
Thăng Bằng trong Yoga
Thăng Bằng trong Yoga
#1 Tư thế Cái Cây - Làm thế nào giữ thăng bằng tốt trong Yoga?
#2 Cách Tập Tư thế Chiến Binh 3 - Đứng Thăng Bằng Khi Tập Yoga
#3 Đứng Thăng Bằng Tốt Trong Yoga: Tư thế Nửa Vầng Trăng
Định tuyến các tư thế vặn xoắn trong Yoga
Học vặn xoắn để thực hiện đúng và hiệu quả qua các tư thế Yoga từ cơ bản
Định tuyến tư thế vặn xoắn trong Yoga cho người mới | Hà My Yoga
Định tuyến tư thế vặn xoắn trong Yoga cho người mới | Hà My Yoga
Tư thế Cái Ghế Vặn Xoắn | Định tuyến vặn xoắn Yoga cơ bản
Chuỗi Yoga cơ bản 20 phút | Tập Khỏe Bụng và Vặn Xoắn
Cách tập tư thế Tam Giác Vặn Xoắn trong Yoga | Yoga cho người mới
Định tuyến các tư thế ngồi trong Yoga
Ngồi tưởng dễ nhưng không hề đơn giản. Ngồi sao cho tư thế tác động lên cột sống và hông đúng cách? Hãy xem các video Hà My Yoga giới thiệu về định tuyến và các vấn đề thường gặp trong các tư thế ngồi Yoga để tự áp dụng lên chính mình.
Cách tập các tư thế ngồi trong Yoga | Yoga cơ bản | Hà My Yoga
Cách tập các tư thế ngồi trong Yoga | Yoga cơ bản | Hà My Yoga
Sukhasana Tư thế ngồi đúng cách trong Yoga | Thực hành hơi thở | Hà My Yoga
Tư thế Hoa Sen trong Yoga: Tập đúng cách để không bị chấn thương đầu gối
